Нарушения осанки у детей: от привычки сутулиться до серьезных диагнозов

Кривая спина у детей — явление распространенное, но далеко не безобидное. Многие родители считают привычку сутулиться всего лишь эстетическим недостатком, однако врачи предупреждают: нарушения осанки способны привести к серьезным проблемам со здоровьем ребенка. Как вовремя распознать опасные признаки и избежать тяжелых последствий? Об этом и поговорим в нашей статье.

Почему неправильная осанка у ребенка может стать источником проблем в будущем

Неправильная осанка у ребенка на первый взгляд может показаться безобидной привычкой — слегка сгорбленные плечи, опущенная голова, сутулость за партой или у экрана. Однако если такие нарушения не корректировать, со временем они могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. Формирование осанки происходит именно в детском возрасте, и любые отклонения в этот период способны повлиять на работу всего организма.

Когда ребенок долго находится в неудобном положении или у него отсутствует достаточная физическая активность, мышцы спины ослабевают, а позвоночник начинает постепенно «запоминать» неправильную форму. Сначала появляются утомляемость, тяжесть в спине, снижение выносливости. Но по мере взросления возможны более серьезные последствия:

• искривление позвоночника в разных плоскостях (сколиоз, патологический кифоз, гиперкифоз);
• деформации грудной клетки;
• хронические острые головные боли;
• нарушение дыхания и кровообращения.

Кроме физических последствий, нарушенная осанка часто отражается на психоэмоциональном состоянии ребенка. Подростки с выраженной сутулостью чувствуют себя неуверенно, стесняются своей внешности, хуже концентрируются на учебе и испытывают трудности в общении со сверстниками. В будущем это грозит хроническими болями в спине, нарушением осанки во взрослом возрасте, повышенным риском межпозвоночных грыж и остеохондроза.

Чтобы избежать таких последствий, важно как можно раньше обращать внимание на осанку ребенка: наблюдать за его походкой, посадкой за столом, осанкой во время игры или занятий. При первых признаках искривления стоит проконсультироваться с ортопедом или педиатром. Регулярные профилактические осмотры, занятия лечебной физкультурой, активный образ жизни и правильно организованное рабочее место помогут сохранить здоровье позвоночника и сформировать правильную осанку на долгие годы.

Тяжелые последствия привычки сутулиться у детей

Безобидная на первый взгляд сутулость может стать началом серьезных проблем со здоровьем. Если ребенок беспрестанно горбится, сидит с округленной спиной или носит тяжелый рюкзак на одном плече, его позвоночник постоянно подвергается чрезмерной нагрузке. Со временем такая привычка может привести к развитию опасных заболеваний — сколиоза, патологического кифоза и гиперкифоза. Эти состояния сопровождаются искривлением позвоночника, изменением осанки, болями в спине и снижением физической выносливости. Чтобы понять, что может спровоцировать развитие этих патологических изгибов позвоночника, рассмотрим их подробнее.

Сколиоз — это боковое искривление позвоночника, которое бывает как врожденным, так и приобретенным. Приобретенная патология формируется постепенно, и зачастую ее ранние признаки не вызывают тревоги у родителей. Однако чем позднее будет замечено развитие патологического искривления, тем сложнее от него избавиться. Чтобы иметь возможность предупредить развитие этого достаточно часто встречающегося противоестественного бокового изгиба позвоночника специалисты советуют родителям изучить все причины сколиоза у детей и внимательно наблюдать за ребенком. Приобретенную разновидность сколиоза могут спровоцировать:

• привычка сидеть сгорбившись;
• ношение рюкзака на одном плече;
• регулярное длительное пребывание в неудобной позе;
• недостаточная физическая активность;
• слабость мышечного корсета.

Кифоз — это искривление позвоночника с выпуклостью назад, чаще всего в грудном отделе. Умеренный физиологический кифоз характерен для всех людей, но при усилении изгиба больше 40-45 градусов говорят уже о патологическом кифозе или гиперкифозе. Визуально он проявляется в виде округлой спины, склонности к сутулости и утомляемости в области лопаток.

Причины патологического кифоза и гиперкифоза разнообразны, и далеко не всегда их можно распознать без помощи специалиста. В число наиболее распространенных входят:

• неправильная осанка;
• слабость мышц спины;
• длительное нахождение в согнутом положении;
• болезнь Шейермана-Мау (юношеский кифоз);
• компрессионные переломы, в том числе на фоне остеопороза.

Негативное влияние на формирование правильной осанки у детей оказывают и некоторые действия родителей. Ничем хорошим не закончится желание мамы и папы чтобы малыш сел или пошел раньше, чем положено природой, ведь его позвоночник еще не готов к таким нагрузкам.

Неврологические нарушения, влияющие на осанку

Нарушения со стороны нервной системы могут оказывать сильное воздействие на формирование позвоночного столба. Особенно это касается детей с врожденными патологиями или последствиями травм, при которых страдает мышечный тонус и координация движений.

Наиболее значимые неврологические причины сколиоза у детей, так же как и других патологических искривлений позвоночника в детском возрасте считаются:

• врожденные аномалии развития нервной системы;
• воспаления и инфекции спинного мозга;
• травмы позвоночника;
• ДЦП (детский церебральный паралич);
• нейромышечные заболевания.

Эти состояния нередко сопровождаются мышечным дисбалансом: одни мышцы чрезмерно напряжены, другие — ослаблены. В результате позвоночник теряет устойчивость и начинает отклоняться от своей анатомической оси.

Мышечные проблемы и слабость корсета

Мышечная система играет роль каркаса, поддерживающего позвоночник. У детей с ослабленным мышечным корсетом или выраженным мышечным дисбалансом даже незначительные нагрузки могут привести к патологическим изгибам спины. Особенно опасна неравномерная физическая активность, при которой одна сторона тела напрягается сильнее другой.

Основные факторы со стороны мышц, способствующие развитию искривлений:

• слабость мышц спины и живота;
• неравномерное развитие мышц по обе стороны позвоночника;
• недостаточная двигательная активность;
• отсутствие регулярных занятий ЛФК или спортом.

Важно понимать, что исправление осанки требует не только врачебного контроля, но и систематической физической активности под руководством специалистов.

Социально-поведенческие причины: привычки, которые формируют осанку

Образ жизни и повседневные привычки ребенка имеют не меньшее значение, чем медицинские причины. Длительное сидение за столом без смены положения, увлечение гаджетами, пренебрежение физической активностью — все это влияет на развитие позвоночника.

Социально-поведенческие факторы, усиливающие риск нарушений осанки:

• малоподвижный образ жизни;
• неправильные позы при сидении и письме;
• несбалансированное питание с дефицитом кальция, витаминов D и группы B;
• ношение тяжелых сумок или рюкзаков на одном плече;
• отсутствие ортопедической мебели дома и в школе.

Неправильная осанка — не просто косметический дефект. Это симптом, который может указывать на начинающееся заболевание. Чем раньше родители обратят внимание на осанку ребенка и обратятся за консультацией к врачу, тем больше шансов предотвратить серьезные последствия и сохранить здоровье позвоночника на долгие годы.

Симптомы патологического изгиба позвоночника

Многие родители не сразу замечают, когда обычная сутулость перерастает в серьезную патологию. Однако есть характерные признаки, которые помогут отличить временное нарушение осанки от начинающегося сколиоза или гиперкифоза. Первые тревожные звоночки часто появляются еще до видимого искривления спины. Понять, что у ребенка проблема со спиной, поможет ряд характерных для патологий признаков:

• асимметрия плеч: одно плечо заметно выше другого;
• выпирающая лопатка с одной стороны;
• неравномерные складки на спине при наклоне вперед;
• изменение походки: ребенок может слегка прихрамывать;
• быстрая утомляемость при стоянии или ходьбе;
• затрудненное глубокое дыхание.

Гиперкифоз (чрезмерная сутулость) проявляется иначе. Для детей, у которых развивается эта разновидность патологического искривления позвоночника, характерна явно выраженная «круглая спина» даже при попытке выпрямиться, выдвинутая вперед голова, покатые плечи и запавшая грудная клетка. Также ребенок с патологическим кифозом часто жалуется на боль между лопатками после непродолжительного сидения

Особенно тревожно, если к этим симптомам добавляются головные боли в конце дня, покалывание или онемение в руках, снижение выносливости при физических нагрузках. Появление этих признаков указывает на необходимость экстренного обращения к специалисту.

Исправляем осанку: простые шаги и эффективные методы лечения

Важно понимать, что проблемы с осанкой не исчезают сами собой. Без внимания со стороны родителей и специалистов состояние может усугубиться в подростковом возрасте, когда происходит активный рост скелета. Поэтому при появлении даже малейшего подозрения, что у ребенка начинает развиваться патологическое искривление позвоночника в любой из плоскостей, необходимо как можно быстрее обратиться за консультацией к специалисту.

Если у детей кривая спина, что делать может решить только детский ортопед после проведения полноценной диагностики и выяснения истинной причины, спровоцировавшей развитие патологических изгибов позвоночника. Лечение и профилактика нарушений осанки включают комплексный подход. В первую очередь назначаются лечебная физкультура и специальные упражнения, направленные на укрепление мышц спины и живота. Немаловажную роль играют регулярные занятия спортом — плавание, гимнастика, йога.

Также может быть рекомендована физиотерапия, массаж, а при более выраженных нарушениях — ношение ортопедических корсетов. Важно обеспечить ребенку удобную мебель, контролировать позу за столом и ограничить время за гаджетами. Рацион питания должен быть сбалансированным, с достаточным количеством кальция, витамина D и белка.

Профилактика играет ключевую роль: правильная организация рабочего места, регулярная смена позы, активный образ жизни и внимание к осанке с раннего возраста помогут избежать развития серьезных проблем. Чем раньше родители обратят внимание на признаки нарушений, тем легче и быстрее можно будет скорректировать ситуацию без последствий для здоровья.

Литература:

1. Чаклин В.Д. Сколиоз и кифозы / В.Д. Чаклин, Е.А. Абальмасова. – М. : Медицина, 1973. – 256 с. 23.
2. Чечельницкая С.М. Нарушения осанки у детей / С.М. Чечельницкая, А.Г. Румянцев, А.А. Михеева [и др.]. – Ростов н/Д : Феникс, 2009. – 286 с.
3. Дзахов С.Д. Профилактика дефектов осанки и сколиоза у детей / С.Д. Сдахов. – Орджоникидзе : Ир, 1988. – 84 с.